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生孩子可以改善体质?认真的吗

来源:广州女子医院 作者:本站 在线咨询: 卓乐雯 黄婉 卢慧玲

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  生孩子可以改善体质?认真的吗
  话说小编每次来例假时都会遭遇痛经和乳房胀痛,而且脸上还经常长出痘痘。当把这些问题向年长的长辈倾诉时,她们却告诉小编:“等你生了宝宝就好了!”真的假的?是不是又想骗小编生娃了!我们一起来揭开真相:
  生娃能改善体质吗
  首先我们来了解一下女性的整个孕育历程,身体要经历的三种蜕变:
  关于激素水平
  怀孕之后胎儿之所以能稳稳待在妈妈子宫里,就是因为孕期的雌孕激素水平上升在为胎宝宝保驾护航。而这一改变,也会让妈妈的内分泌系统,皮肤,关节,韧带等等发生一些改变。
  宝宝出生后,妈妈的各种激素水平就会开始下降,当然不会一下子就恢复到之前的状态,所以妈妈就要进行产后调养,让身体恢复如初。
  生殖器官
  怀孕后,女性体内的生殖器官改变最大的就是子宫,子宫会从一个拳头大小增加到西瓜般的大小,子宫颈也会随着这种改变而变软。
  宝宝出生后,妈妈的宫颈直至外阴都会松软充血,子宫内膜也会开始剥落。一般子宫需要42天左右才能复原,外阴的恢复只需要四周。
  其他器官
  随着胎儿的发育子宫的膨胀,子宫周围的脏器都会受到子宫的挤压出现移位的现象,比如妈妈的胃,肺脏,膀胱等等。
  宝宝出生之后子宫变小,就为这些脏器腾出了原来的位置,妈妈会感觉舒适了很多,但是妈妈需要好好调养身体才能慢慢康复。
  可见产后的妈妈产后调养多么重要。如果妈妈饮食得当,运动休息适宜,身体完全可以恢复到怀孕之前的状态,妈妈的体质也可以得到良好的改善,甚至比从前变得更好。比如说生完宝宝后,有些妈妈很少再出现乳房胀痛、痛经的问题,皮肤也比从前更有弹性。但是如果没有好好坐月子,就会使妈妈落下月子病,体质反而会下降。
  产后新妈妈如何护理
  1.适当进补
  其实,产后妈妈没有必要大补特补,平时只要食物种类足够丰富,粗细荤素搭配的合理就可以获得充足的营养。新鲜的水果蔬菜是促进妈妈身体恢复的好帮手,千万不要忽视。
  2.注意保暖,劳逸结合
  月子期间,如果保暖工作做的不到位,妈妈就容易患上风湿病还有各种月子病。长衣长裤,适宜的室内温度和湿度都要备好,另外注意月子里一定不能碰凉水。
  产后妈妈不宜长时间躺在床上,劳逸结合,适量运动更有利于身体,以及产后恢复。
  坐月子的妈妈还要注意讲究卫生,完全不必恪守月子里不能洗头洗澡这样的规定。最重要的是,妈妈要保持一个愉快的心情,让自己拥有规律的作息时间,这样产后一定可以获得一个好的体质。
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