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女人如何呵护卵巢 这些食物最保健

来源:广州女子医院 作者:本站 在线咨询: 卓乐雯 黄婉 卢慧玲

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  现在的女性虽然看起来个个光鲜亮丽的,但是当她们卸妆后有多少人是美丽的呢?卸了妆的她们不是有斑点,就是有痘痘;不是皮肤暗黄,就是毛孔一点都不细腻,完全跟“美女”搭不上边。归根结底还没有保养好卵巢的结果,因为卵巢掌控着女性的性激素的分泌,把控着女人的健康和魅力。下面推荐的两款食谱,常吃有利于女人保养卵巢,想要保持美丽的话,不妨吃吃看吧。
  第一款食谱、山楂淋花菜
  所需食材:花菜200g,山楂100g,香油、盐、白糖均适量。
  烹饪做法:
  第一步,将备好的山楂用水清洗干净,再把果核去除,之后放入水中浸泡半个小时,最后放在一旁备用。
  第二步,将备好的花菜(也有人称其为花椰菜、菜花)切成小朵,再用水清洗干净。
  第三步,将往干净的锅中倒入一定量的水,并加入少量的盐,之后将备好的菜花倒入锅中煮熟,之后捞出放入盘中。
  第四步,将浸泡好的山楂放入装好菜花的盘中,再加入香油和白糖(根据个人的口味添加量),再用筷子将食材和调料搅拌均匀,这样山楂淋菜花这道菜,就完美的做好了。
  食疗作用:这款菜做法简单,味道酸甜又可口,常吃有利于为卵巢补充营养,帮助卵巢更好地排毒。
  第二款食谱、红川当归山楂枣粥
  所需食材:桃仁15g,粳米100g,当归20g,干姜6g,川穹10g,生山楂30g,红花6g,大枣4粒,红糖适量。
  烹饪做法:
  第一步,将当归、红花、川穹、生山楂、粳米、干姜,全部用水清洗干净。之后全部放入锅中并加入一定量的水,熬煮成汁。
  第二步,将汤汁倒入锅中,再加入事前洗净了的粳米,粳米煮熟后放入桃仁和大枣。
  第三步,加上锅盖上用小火将其熬成稠状,最后加入红糖即可食用。(红糖的按个人喜食的甜度添加。)
  食疗作用:此款粥女人吃了不仅能提升卵巢的活力,还能增强吸收,提升气血生化。总而言之,常吃这款粥能更好的保养卵巢,让其更加健康。
  结语:生活中很多女人都知道保养卵巢有众多的好处,但是只有用对了保养方法才能有事半功倍的效果。上面介绍的两款食谱,做法简单,食材易得,味道那自然不用说的好。如果你还不知道怎么保养卵巢的话,不妨动手制作,试吃一番,让你从饮食方面保养卵巢健康。
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