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孕妈出去走走 情绪快速“阴转晴”

来源:广州女子医院 作者:本站 在线咨询: 卓乐雯 黄婉 卢慧玲

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  前一秒钟还好好的,下一秒钟就泪流不止,孕期的你有过这种情况吗?其实,孕期情绪大起大落很常见。当你感到心情低落时,采取下面这些措施,很快就能让你“阴转晴”。
  听喜欢的歌  准妈妈心情不好可以听听音乐。也许你会大费周章地去找“适合孕妇听的音乐”,其实,单纯从放松心情的角度而言,音乐适不适合,在于你喜欢不喜欢。如果你听到某些歌曲感到很快乐,那么就听吧。
  出去走一走  很多时候准妈妈心情烦闷,可能因为在屋里待久了。到小区、公园、广场等开阔的地方散散步,晒晒太阳,和邻居打打招呼、聊聊天,很容易让自己转换心情。
  整理所处环境  杂乱不堪的环境让待着的人感觉烦躁,准妈妈需要把东西简单整理归纳一下,心情会变好。但是重新布置家具、爬上梯子挂画、整修摇椅等,都不适宜孕妈来做。孕妈可以重新整理一下家庭相册,或者做做针线活,给宝宝织件小毛衣、做个小肚兜等,这些轻便的劳动不会对身体造成伤害。
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