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有些酸,大肚婆要慎吃!

来源:广州女子医院 作者:本站 在线咨询: 卓乐雯 黄婉 卢慧玲

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  女性在怀孕后,身体经过激素的作用,口味可能会变得同孕前不一样,比如爱吃酸。准妈妈爱吃酸好像很常见,即便在孕前不爱吃酸的女性,怀孕后可能都喜欢吃点酸味食物。不过,这吃酸也是有讲究的,我们一起来看看:
  孕后爱吃酸的原因
  女性在怀孕后,身体会分泌一种激素,叫做促性腺激素,这种激素在怀孕两个月左右会达到高峰,因此大多数的准妈妈在此时会出现明显的妊娠反应,如反胃、呕吐、眩晕等症状。此时的准妈妈胃口很差,基本上吃不进什么东西。
  促性腺激素还有一个作用,就是会抑制胃酸分泌,胃里头的胃酸减少了,容易出现消化不良,嘴巴淡而无味的症状。因此准妈妈在此时会特别想吃酸味食物,来代替减少的胃酸,帮助食物消化、促进食欲。可以说,准妈妈怀孕后爱吃酸,是正常的生理现象。
  受激素的影响,很多准妈妈在怀孕后口味都会发生变化,原来不喜吃酸的,怀孕后反而嗜酸,还有一些准妈妈也可能会喜欢吃辣味、麻味等刺激性的食物。一般随着孕期的增长,或者在宝宝出生后,口味会慢慢回来孕前。
  如何选择酸味食物
  可以吃的酸味食物
  日常生活中,酸味食物很多,有些是天然的,有些则是后天加工的。天然的食物准妈妈可以多吃,不仅可以满足味蕾的需求,还可以为腹中的宝宝提供营养。
  天然的酸味食物以水果居多,如柑橘类的,橘子、橙子、柚子等,除此之外还有苹果、猕猴桃、蓝莓、葡萄等水果,这些水果口感酸甜,并且还含有丰富的的维生素和粗纤维,可以帮助准妈妈补充因妊娠反应丢失的营养,因此准妈妈可以多吃。
  要避免的酸味食物
  除天然的酸味食物外,还有一些后天加工的食物,这些酸味食物往往添加了较多的食品添加剂和工业原料,准妈妈要尽量避免。这些食物包括泡菜、酸菜、山楂干、老陈醋等,这些酸味食物口味较酸较重,妊娠反应较大、嘴巴无味的准妈妈可能会特别想吃,但是为了腹中的宝宝,还是尽量克制自己,避免吃此类食物。
  酸味食物可以帮助孕妈妈提高食欲、帮助消化,但是如果吃的太多则会刺激肠胃,使胃酸大量分泌,不仅对健康无益反而有害,因此准妈妈吃酸味食物时要适可而止,不能贪吃。
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