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孕期太焦虑, 宝宝也会遭殃!

来源:广州女子医院 作者:本站 在线咨询: 卓乐雯 黄婉 卢慧玲

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  怀孕对女人来说,不仅意味着形体的变化,还会引起心理变化。很多女性孕后会因为各种原因出现焦虑感。不过专家指出,孕期焦虑感会带来一系列负面影响。那么孕期焦虑感怎么消除,这里有小妙招。
  孕妈咪为什么而焦虑
  不知道选择什么生产方式
  很多妈咪会一直纠结选择何种生产方式,到底是自然分娩还是剖腹产?这样的问题困扰着妈咪们,让妈咪们的焦虑感越来越强烈。
  心理脆弱
  女性怀孕后,对未来往往会有茫然感。这个时候想的事情也会比较多,心理承受能力也会降低,心理会越来越脆弱。
  睡眠质量不好
  孕期激素水平会发生变化,加上心理压力大,这样都会影响孕妈咪的睡眠质量。再加上,如果家庭经济压力大,那么孕妈咪们的焦虑感则会更强,睡眠质量就会更差。
  孕期焦虑对宝宝的影响
  妈咪们孕期的焦虑感不仅会影响妈咪自己,同时还会影响胎儿。
  使宝宝出现情绪问题
  宝宝们的情绪和孕妈咪的情绪是有一定关系的。假如孕妈咪怀宝宝时情绪焦虑又低落,那么宝宝出现情绪问题的概率就非常高。
  会影响宝宝的智商
  孕妈咪如果长期焦虑,那么宝宝的大脑发育会受到影响,胎儿的脑皮层很可能会薄弱,这样容易影响胎儿智商的正常发育。
  会导致宝宝发育迟缓
  权威研究发现,孕妈咪如果长期处于焦虑中,那么宝宝往往比普通宝宝的记忆力差。这些宝宝的适应能力和睡眠能力也会受到影响,而这些因素又会制约宝宝的正常发育。
  赶走孕期焦虑的妙招
  既然孕妈咪焦虑会带来如此严重后果,那么孕妈咪该如何赶走负面情绪呢?
  家庭氛围要好
  家庭氛围对孕妈咪来说,非常重要。一个好的舒适的家庭环境,会让孕妈咪心情愉悦。同时,好的家庭关系也会减少孕妈妈的焦虑感。
  孕妈妈之所以焦虑,是因为自己对孕期很多知识茫然不知所措。所以这个时候多去学习,多去了解孕育和育儿知识很重要。
  注意饮食
  食物也会影响孕妈咪的心情,肉、鱼、巧克力等会增加孕妇体内的儿茶酚胺,会让孕妈咪心情不好。所以孕期尽量吃清淡健康的食物,做到不偏食,不暴饮暴食。
  自我调节情绪很重要
  最重要的是靠自己疏导。当自己心情不好时,可以找人倾诉,可以通过外界事物释放压力和焦虑感,让自己和宝宝都健康。
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