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孕期膳食很重要!保护宝宝牙齿 从妈妈怀孕做起

来源:广州女子医院 作者:本站 在线咨询: 卓乐雯 黄婉 卢慧玲

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  如今家长越来越重视宝宝牙齿的发育和保护,但是经常忽略了一点,就是保护孩子的牙齿,不仅需要使宝宝养成良好的口腔卫生习惯,还要从妈妈入手。
  最新的研究表明,预防是保护宝宝不受龋齿和牙齿畸形之苦的最好办法,宝宝的口腔保健应该从妈妈怀孕期开始。“宝宝的牙齿发育,从妈妈怀孕六周就已经开始了。也就是说,牙齿的数目、大小以及牙质的形成,早在胚胎时就已决定。”医师指出,妈妈怀孕时合理膳食、用正确的方法护理牙齿及定期进行口腔健康检测,对宝宝牙齿发育至关重要。
  孕期膳食对宝宝
  牙齿发育很重要
  “营养是人体身心健康的物质基础,孕期的营养状况直接关系到胎儿的生长发育,如果营养缺乏将导致胎儿营养不良,影响其体格、大脑和智力的发育,也使口腔组织发生改变。”医师介绍,特别是在牙齿的发育阶段,营养缺乏可导致不可逆转的改变,如牙齿钙化不全、釉质发育不全、错颌畸形、唇裂或腭裂、出生后易患龋病等。因此,孕期合理的营养对减少畸形、优生优育极为重要。
  “要想使宝宝的牙齿长得坚固,一定要从孕期开始注意维持膳食的平衡,不仅能促进自身的健康,而且对胎儿的口腔健康也很有帮助。”医师介绍,妊娠期需要加强营养,尤其对蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素的需求增加。准妈妈的饮食主要有四大类:奶和奶制品、五谷杂粮、鱼肉蛋蔬菜和水果。
  每天补充
  优质蛋白质85克
  “严重的蛋白质缺乏可影响牙齿生长发育和唾液分泌,从而增加龋齿的易感性。”医师建议,在妊娠期和哺乳期应适量补充蛋白质。
  她说,准妈妈每天需要含人体必需氨基酸的优质蛋白质85克左右,动物蛋白有奶、蛋、肉禽鱼类,植物蛋白有豆浆、豆腐等豆制品。蛋白质在正常饮食中都能获得,只要不食素或很偏食,就不必太担心。若妊娠厌食可补充蛋白粉等含优质蛋白的营养品。
  怀孕3个月后
  食谱中要增加钙磷
  “钙与磷是牙齿的主要组成元素。”医师说,在怀孕期间每天钙摄入量应在1200毫克以上,除了让成长中的胎儿吸收来自母体的钙质,还可避免怀孕后期准妈妈较容易发生的抽筋现象。最重要的是怀孕3个月后,胎儿骨骼及牙齿发育需要大量的钙,食谱中若钙含量高、磷含量低,对龋病易感性增加,可造成龋损;若食谱中增加适量的磷可降低患龋率。含钙较多的食物有动物内脏、全谷制品、牛奶、坚果等。
  此外,孕期对铁的需要也大大增加,如食谱中缺乏铁,不仅造成贫血,还容易产生牙病。含蔗糖的致龋食谱中,如果增加铁的含量其致龋性可降低50%。怀孕后期的准妈妈可在医生的指导下,服用铁剂和复合维生素,一般每日需30毫克的铁剂,产后停止服用。
  多补充维生素
  防止宝宝牙齿凹陷
  医师同时介绍,维生素A是生长、视力、皮肤健康和抗感染的基本需要,严重缺乏时,可引起牙胚发育障碍,造成牙釉质发育不全;维生素C为牙龈和血管健康所必需,缺乏时,牙本质不能正常形成,牙本质细胞变性后可影响釉质正常发育。维生素D一般可以通过光作用于皮肤产生,与钙磷代谢关系密切。维生素D严重不足时,钙在骨和牙齿组织中的沉积迟缓,甚至停止;一旦形成轴质基质,由于得不到及时的矿化,基质不能保持它的形状而塌陷,这些都是日后宝宝牙釉质表面上形成凹陷和矿化不良的原因。
  饮食多样化
  多吃五谷杂粮
  “总之,妊娠期间,要成良好的饮食习惯。”医师说,饮食要平衡,不能偏食。每天的饮食要有五谷杂粮,牛奶及牛奶制品,鱼、肉、蛋,蔬菜和瓜果。如果在妊娠期出现严重的呕吐、长期饮食受限制,或者出现妊娠中毒症等,在这些情况下出生的婴儿的牙齿,大多发育不好,牙齿质地脆弱,容易患龋病。此时需少量多餐,多食易消化、味清淡的食物。
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