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降温啦!如何缓解手脚冰凉?

来源:广州女子医院 作者:本站 在线咨询: 卓乐雯 黄婉 卢慧玲

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  入冬以后,许多女性的手脚温度也随着天气变凉了起来,很多人都想寻求解决之道。其实手脚冰凉不一定是天气寒冷所致,也和女性的健康有关,女性手脚冰凉到底还有哪些原因呢?该如何缓解呢?医院的专家给出了解答。
  专家认为女性手脚冰凉的原因:
  1、运动量少。天气太冷,不少女性长时间待在暖气房内,体内的血流量减少、血行速度减缓容易让手脚冰凉。
  2、裤袜太紧。为了修身不显臃肿,女性爱穿紧身的丝袜,长时间穿着紧身衣物血液循环不好,会出现手脚冰凉的情况。
  3、穿衣不够,衣着过少、室温过低,既易患感冒,又消耗阳气,故而手脚容易冰凉。
  缓解手脚冰凉的方法:
  1、保暖。美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖。
  2、泡脚。泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水,让水漫过脚踝。
  3、运动。一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。
  4、饮食。多补充维生素E,多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃辛辣食物,如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
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